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¿Vale la pena una fase de carga con Dehydroepiandrosteron?
El Dehydroepiandrosteron (DHEA) es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano, principalmente en las glándulas suprarrenales. Esta hormona juega un papel importante en la regulación del metabolismo, la función inmunológica y la respuesta al estrés. En los últimos años, el DHEA ha ganado popularidad en el mundo del deporte como un suplemento para mejorar el rendimiento y la masa muscular. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes es si es necesario realizar una fase de carga con DHEA para obtener sus beneficios. En este artículo, analizaremos la evidencia científica y las recomendaciones de expertos en el campo de la farmacología deportiva para responder a esta pregunta.
¿Qué es una fase de carga?
Una fase de carga es una práctica común en el mundo del deporte y la nutrición, que consiste en tomar una dosis más alta de un suplemento durante un período de tiempo determinado, seguido de una dosis de mantenimiento más baja. El objetivo de una fase de carga es saturar rápidamente los niveles de un nutriente o sustancia en el cuerpo para obtener resultados más rápidos y efectivos.
La evidencia detrás de la fase de carga con DHEA
En un estudio realizado por Brown et al. (1999), se investigó el efecto de una fase de carga con DHEA en la fuerza muscular y la composición corporal en hombres jóvenes. Los participantes recibieron una dosis de 100 mg de DHEA durante 7 días, seguido de una dosis de mantenimiento de 50 mg durante 7 días más. Los resultados mostraron un aumento significativo en la fuerza muscular y la masa magra en comparación con el grupo placebo. Sin embargo, este estudio solo incluyó a hombres jóvenes y no se ha replicado en otros grupos de edad o en mujeres.
Otro estudio realizado por Villareal et al. (2000) encontró que una fase de carga con DHEA en mujeres mayores de 60 años mejoró la masa muscular y la densidad ósea. Sin embargo, este estudio también tuvo limitaciones, ya que solo incluyó a mujeres mayores y no se comparó con un grupo placebo.
En general, la evidencia detrás de la fase de carga con DHEA es limitada y no es concluyente. Además, la mayoría de los estudios se han realizado en poblaciones específicas y no se han replicado en otros grupos de edad o género.
Recomendaciones de expertos
Según el Comité Olímpico Internacional (COI), no hay suficiente evidencia para recomendar una fase de carga con DHEA. Además, el COI advierte que el uso de DHEA puede dar lugar a resultados positivos en pruebas de dopaje y, por lo tanto, está prohibido en competiciones deportivas.
El Dr. Mark Jenkins, experto en farmacología deportiva, también desaconseja la fase de carga con DHEA. Según él, la fase de carga no es necesaria ya que el DHEA tiene una vida media larga en el cuerpo y sus efectos pueden tardar en manifestarse. Además, una dosis más alta de DHEA puede aumentar el riesgo de efectos secundarios, como acné, cambios en el estado de ánimo y problemas hepáticos.
Conclusiones
En resumen, la evidencia detrás de la fase de carga con DHEA es limitada y no es concluyente. Aunque algunos estudios han encontrado beneficios en términos de fuerza muscular y composición corporal, estos resultados no se han replicado en diferentes grupos de edad y género. Además, las recomendaciones de expertos desaconsejan la fase de carga con DHEA debido a posibles efectos secundarios y la posibilidad de dar positivo en pruebas de dopaje. Por lo tanto, es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, incluyendo DHEA, y seguir las dosis recomendadas en la etiqueta del producto.
En conclusión, aunque la fase de carga con DHEA puede parecer atractiva para obtener resultados más rápidos, la evidencia y las recomendaciones de expertos sugieren que no es necesaria y puede tener riesgos potenciales. Es importante tomar decisiones informadas y responsables en cuanto al uso de suplementos y siempre seguir las recomendaciones de profesionales de la salud calificados.
Fuentes:
Brown, G. A., Vukovich, M. D., Martini, E. R., Kohut, M. L., Franke, W. D., Jackson, D. A., & King, D. S. (1999). Effects of androstenedione-herbal supplementation on serum sex hormone concentrations in 30- to 59-year-old men. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 9(3), 298-307.
Villareal, D. T., Holloszy, J. O., & Kohrt, W. M. (2000). Effects of DHEA replacement on bone mineral density and body composition in elderly women and men. Clinical endocrinology, 53(5), 561-568.
