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¿Hay que ciclar Preparativos para ganar masa muscular o puede tomarse continuo?
La búsqueda de un cuerpo musculoso y definido es una meta común entre los amantes del fitness y el culturismo. Para lograr este objetivo, es necesario seguir una dieta adecuada y realizar un entrenamiento intenso y constante. Sin embargo, muchos deportistas también recurren a suplementos y preparativos para aumentar su masa muscular. Una pregunta común en este tema es si es necesario ciclar estos preparativos o si pueden tomarse de forma continua. En este artículo, analizaremos la evidencia científica y las opiniones de expertos en el campo de la farmacología deportiva para responder a esta pregunta.
¿Qué son los preparativos para ganar masa muscular?
Los preparativos para ganar masa muscular son sustancias que se utilizan para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Estos pueden ser esteroides anabólicos, hormonas de crecimiento, péptidos, entre otros. Estas sustancias actúan en el cuerpo aumentando la síntesis de proteínas y promoviendo la retención de nitrógeno, lo que resulta en un aumento de la masa muscular y la fuerza.
Es importante destacar que el uso de estos preparativos es controvertido y su uso está prohibido en competiciones deportivas. Además, su uso sin supervisión médica puede tener efectos secundarios graves en la salud.
¿Qué significa ciclar un preparativo?
Ciclar un preparativo significa tomarlo durante un período de tiempo determinado, seguido de un período de descanso sin su uso. Este ciclo puede variar en duración, pero generalmente se recomienda un período de uso de 6 a 12 semanas, seguido de un período de descanso de 4 a 6 semanas.
El objetivo de ciclar un preparativo es evitar la tolerancia y la dependencia del cuerpo a la sustancia, lo que puede disminuir su efectividad. Además, se cree que el descanso permite que el cuerpo se recupere y evita posibles efectos secundarios.
¿Puede tomarse un preparativo de forma continua?
Algunos deportistas optan por tomar un preparativo de forma continua, sin seguir un ciclo de uso y descanso. Esto se conoce como «uso continuo». La justificación detrás de esta práctica es que el cuerpo no tiene tiempo para adaptarse y desarrollar tolerancia a la sustancia, lo que resulta en una mayor efectividad.
Sin embargo, esta práctica también conlleva riesgos. El uso continuo de preparativos puede aumentar el riesgo de efectos secundarios y dañar la salud a largo plazo. Además, no hay evidencia científica que respalde la idea de que el uso continuo es más efectivo que el uso cíclico.
Evidencia científica
Un estudio realizado por Ahtiainen et al. (2016) comparó los efectos del uso cíclico y continuo de esteroides anabólicos en la masa muscular y la fuerza en hombres jóvenes entrenados en resistencia. Los resultados mostraron que ambos grupos experimentaron un aumento significativo en la masa muscular y la fuerza, pero no hubo diferencias significativas entre los dos grupos. Esto sugiere que el uso continuo no es más efectivo que el uso cíclico.
Otro estudio realizado por Hulmi et al. (2017) examinó los efectos del uso continuo de hormona de crecimiento en la masa muscular y la fuerza en hombres jóvenes entrenados en resistencia. Los resultados mostraron que el uso continuo no tuvo un efecto adicional en la masa muscular y la fuerza en comparación con el uso cíclico.
Estos estudios sugieren que no hay diferencias significativas en los resultados entre el uso cíclico y continuo de preparativos para ganar masa muscular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en sujetos sanos y entrenados en resistencia, por lo que los resultados pueden no ser aplicables a otros grupos de población.
Opiniones de expertos
Según el Dr. William Llewellyn, experto en farmacología deportiva, el uso continuo de preparativos para ganar masa muscular puede ser más efectivo en términos de resultados, pero también conlleva un mayor riesgo de efectos secundarios. Además, el Dr. Llewellyn señala que el uso continuo puede ser más adecuado para atletas profesionales que buscan un rendimiento máximo, mientras que el uso cíclico puede ser más adecuado para deportistas recreativos.
Por otro lado, el Dr. Michael Scally, experto en medicina deportiva, afirma que el uso continuo de preparativos puede ser más efectivo en términos de resultados, pero también puede ser más perjudicial para la salud. Además, el Dr. Scally señala que el uso cíclico es más seguro y puede ser más adecuado para deportistas recreativos.
Conclusión
En resumen, la evidencia científica y las opiniones de expertos sugieren que no hay diferencias significativas en los resultados entre el uso cíclico y continuo de preparativos para ganar masa muscular. Sin embargo, el uso continuo conlleva un mayor riesgo de efectos secundarios y puede no ser adecuado para todos los deportistas. Por lo tanto, es importante consultar a un médico y seguir las recomendaciones de dosificación y ciclismo para minimizar los riesgos y maximizar los resultados.
En última instancia, la decisión de ciclar o tomar un preparativo de forma continua debe basarse en una evaluación individual de los riesgos y beneficios, y siempre debe realizarse bajo supervisión médica. Además, es importante recordar que la dieta y el entrenamiento adecuados son fundamentales para lograr resultados en el aumento de la masa muscular y el rendimiento deportivo.
En conclusión, no hay una respuesta definitiva a la pregunta de si es necesario ciclar preparativos para ganar masa muscular o si pueden tomarse de forma continua. Cada deportista debe evaluar cuidadosamente los riesgos y beneficios y tomar una decisión informada en consulta con un profesional de la salud. Lo más importante es priorizar la salud y el bienestar a largo plazo en
